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¿Miedo a hablar en público? Claves para superarlo

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Elena Martín

micrófono en un escenario

En esta nota hablábamos de cuáles son las claves para crear presentaciones eficaces, sin embargo, con esto solo tienes la mitad de la partida ganada. Ahora tienes que plantar cara a tu audiencia, emocionar, llegarle a la gente, que comprendan tu mensaje, que sigan tu llamada a la acción pero… ¿y si hablar en público no es lo tuyo? (o eso crees, como tantas otras cosas a hablar en público se aprende). Ten en cuenta que dependiendo de cuánto de eficaz seas tú y no solo tu presentación, puede depender el éxito o fracaso de aquello que quieras conseguir, bien sea animar a tu equipo de trabajo o voluntarios, conseguir una alianza importante o que la gente se anime a participar en las actividades de un festival en el que se recaudan fondos…

Si aún estás en esa fase en la que te tiembla todo antes de empezar a hablar, sigue estos consejos:

  • Si usas notas, no es mala idea intercalarlas con alguna foto de tus hijos, tu perro… algo que te ayude de inmediato a relajarte y seguir adelante.
  • Tendemos a no poderle retirar la mirada a esa cara que hace muecas de aburrimiento o contrariedad. Error: olvida a esta persona o acabará desempoderando tu discurso que es justo lo contrario de lo que persigues. En su lugar, busca esa cara amable que también existe, y vuelve a ella cuando necesites sentirte cómodo(a).
  • Tú crees que tu nerviosismo es muy evidente, sin embargo se nota menos de lo que piensas y al poco tiempo desaparecerá. Así que no necesitas enfatizar que estás nervioso, cuando es posible que la mayoría no se han dado ni cuenta. Comienza y continúa. En menos que piensas habrás echado a andar y todo irá sobre ruedas.
  • Quizás suenen espontáneos, pero los mejores discursos son aquellos que se preparan hasta la saciedad (y sí, es así que suenan espontáneos en lugar de entrecortados o con falta de preparación). Casi podríamos decir que la práctica, es la clave de la espontaneidad, así que practica, practica, practica. Cuanto más practiques, menos posibilidades de ponerte nervioso(a).
  • No busques ser perfecto, sí genuino. En un momento dado si de forma espontánea recurres al humor o reconoces por ejemplo que te quedaste en blanco y que vas a echar mano de tus notas, estarás haciéndote humano. La audiencia aprecia esos toques de humanidad, así que tranquilo, no se acaba el mundo.
  • Recuerda que la capacidad de retención en la audiencia es limitada. Recomendamos centrarse y no desarrollar más de tres ideas en tus presentaciones.
  • Cuando comiences la presentación, sabes que necesitas enganchar a la gente desde el principio o les habrás perdido para siempre. Para esto, utiliza no solo un buen argumento, sino una fórmula de presentación con la que te sientas cómodo: puede ser iniciar con una pregunta, una historia personal…
  • A algunas personas les ayuda charlar un poco con alguien justo antes de la presentación, sienten que así le quitan importancia al asunto, mientras que para otros la preferencia es estar a solas. Experimenta cuál te favorece más.
  • Sonríe. Comprobado, somos mucho menos críticos con las personas que sonríen.
  • Una última que cae por su propio peso: ¿quieres mejorar hablando en público?, habla en público. Aprovecha cada oportunidad, no solo aquellas en las que sea estrictamente necesario, para poner en práctica tus habilidad. Se mejora haciéndolo, no pensando que tienes que hacerlo.

¿Algún otro truco que personalmente te haya servido para ir mejorando en tus habilidades como comunicador(a)?

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Elena Martín

Redactora y editora del blog de Idealistas.org. Modero la comunidad de usuarios de sitio en español y trabajo para hacer de Idealistas.org la web de referencia para todos los que quieren aportar su granito de arena al cambio.