Por que é Importante se Divertir no Trabalho?

O estresse relacionado ao trabalho é um problema crescente no mundo.

De acordo com uma enquete de 2023 da Harvard Business Review, 82% dos entrevistados confirmaram que existe estresse em seus locais de trabalho. Sentir-se estressado no local de trabalho pode reduzir a produtividade e afetar o relacionamento com seu chefe. Além de trazer sérias consequências para a saúde, tais como: dores de cabeça, fadiga crônica e aumento para o risco de hipertensão e diabete.

O que um profissional de impacto social deve fazer com todas essas notícias ruins? Você pode incluir um pouco de diversão no ambiente profissional.

A pesquisa é sobre a diversão no trabalho

Sim, você leu corretamente: diversão. Talvez essa palavra te traga a imagem de mesas de ping-pong nas startups do Vale do Silício, saída do trabalho para o happy hour de sexta ou piadas sobre trabalho entre colegas. Sim, sim e sim. Pesquisas mostraram que a diversão (mesmo as mais leves) podem trazer vários benefícios:

• Brincar pode diminuir os impactos negativos da exaustão emocional dentro de ambientes de trabalho estressantes.
• Ser capaz de fazer uma pausa rápida e refrescante no meio de uma tarefa resulta em uma maior produção criativa e mais ideias apresentadas em uma sessão de brainstorming.. 
• Rir é bom para o coração, aumenta o fluxo sanguíneo e libera dopamina no corpo.  

Claramente, divertir-se no trabalho é um grande ativo para afastar o estresse e aumentar sua produtividade no trabalho. Mas existe um porém.

Inovações versus impacto sustentável

Você pode achar que manter uma equipe feliz seja algo bem simples. Trazer alguns petiscos e bebidas para o intervalo poderá transformar o humor, certo? Nem tanto assim. Numerosos estudos comprovaram que o que produz satisfação aos funcionários (comida, por exemplo) não é o mesmo que produz o engajamento.

Para reduzir o estresse no trabalho, opte pelo engajamento. Funcionários que se identificam como engajados no trabalho experimentam melhorias em seus ambientes de escritório, melhores interações entre colegas de trabalho, um bom relacionamento com a gestão e feedback ou encorajamentos positivos. Em vez de trazer uma caixa de donuts e esperar que isso reduza o estresse de sua equipe, a melhor aposta é reunir todos regularmente (com a opção de desfrutar dessas delícias) enquanto ouvem uma boa história e dão boas risadas.

Mesmo os pequenos esforços trazem grandes recompensas.

Mas talvez você ou seus colegas de trabalho resistam a qualquer coisa além da produtividade solitária entre as nove e cinco horas, ou você se sinta tão ocupado que não consegue se imaginar adicionando mais uma responsabilidade — até mesmo o lazer — à sua lista. Nesse caso, existem diversas maneira simples de garantir que o seu ambiente de trabalho tenha momentos descontraídos todas as semanas. Por exemplo:

• Para melhorar as conexões, faça uma reunião andando pelo ambiente, envolva-se em uma competição amigável, voluntarie-se com sua equipe ou use quebra-gelos e aberturas de reunião centradas em experiências e histórias pessoais.
• Faça coisas simples com seus colegas. Por exemplo: comemorem os aniversários dos colegas, da empresa e os feriados.
• Envolva-se em conversas do dia a dia para se conhecerem com um toque especial, mudando o que vocês conversam no trabalho.

E se você está realmente sobrecarregado e precisa começar devagar, foque apenas em si mesmo. Como trazer mais leveza para o trabalho? Você pode fazer pausas curtas no meio de uma tarefa longa para restaurar sua capacidade de concentração. Assista a um vídeo divertido que seja curto e apropriado ao ambiente de trabalho, pegue um copo de café ou tente uma meditação rápida.

A essa altura, com certeza você já está pronto para sair do seu cubículo e se divertir um pouco. Dê o exemplo e escolha atividades que promovam conexão e laços sociais. Isso vai reduzir seu estresse, trazer benefícios positivos para a saúde e tornar o ambiente de trabalho um lugar melhor e mais feliz. Você e sua equipe merecem isso.

***

Você está sentindo sinais de esgotamento no seu trabalho remoto? Experimente nossas dicas para reduzir o estresse e aproveitar ao máximo sua rotina de home office.

Este é um conteúdo Copyleft (ↄ). Você pode reproduzir esse e qualquer outro conteúdo de nosso blog e compartilhar em diferentes mídias (online, jornal, etc), bastando citar a fonte e um link para a o Blog Idealista.

• Tradução: Patricia Rodrigues Silva (patriciarsilvagja@gmail.com)

Acesse o original em inglês aqui.

Idealist.org - Encontre um emprego. Conecte-se com organizações sem fins lucrativos. Construa um mundo melhor!

• Leia histórias inspiradoras e acesse dicas para agir em sua comunidade e em sua carreira. 
• Conecte-se com nosso movimento e formas de gerar impacto social.
• Caso você faça parte de uma instituição, poderá cadastrar a sua organização ou coletivo na plataforma e assim anunciar eventos e vagas de voluntariado, estágio e emprego.

Gostou da história? Inscreva-se, compartilhe em suas redes sociais e deixe suas experiências e reflexões nos comentários abaixo: